Kandungan Kolesterol dalam Makanan

No. Nama Bahan Makanan (per 100 gr) Kolesterol Kategori (mg) 1 Putih telor ayam 0 sehat 234 2 Teripang (halsom) Ubur-ubur Susu sapi non fat 0 sehat 0 sehat 0 sehat 5 Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 sehat 7 6 Daging bebek pilihan tanpa kulit Ikan sungai biasa 50 sehat 55 sehat 8 Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 sehat 9 Daging babi pilihan tanpa lemak 60 sehat 10 Daging kelinci 65 sehat 11 Daging kambing tanpa lemak 70 sehat 12 Ikan ekor kuning 85 sehat 13 Daging asap (ham) 98 sekali - sekali 14 Iga sapi 100 sekali - sekali 15 Iga babi 105 sekali - sekali 16 Daging sapi 105 sekali - sekali 17 Burung dara 110 sekali - sekali 18 Ikan bawal 120 sekali - sekali 19 Daging sapi berlemak 125 sekali - sekali 20 Gajih sapi 130 hati-hati 21 Gajih kambing 130 hati-hati 22 Keju 140 hati-hati 23 Sosis daging 150 hati-hati 24 Kepiting 150 hati-hati 25 Udang 160 hati-hati 26 Kerang /siput 160 hati-hati 27 Belut 185 berbahaya 28 Santan kelapa 185 berbahaya 29 Gajih babi 200 berbahaya 30 Susu sapi 250 berbahaya 31 Susu sapi cream 280 berbahaya 32 Coklat/ cacao 290 berbahaya 33 Mentega/margarine 300 berbahaya 34 Jeroan sapi 380 berbahaya 35 Jeroan babi 420 berbahaya 36 Kerang putih/tiram/remis 450 berbahaya 37 Telor ayam 500 berbahaya 38 Jeroan kambing 610 berbahaya 39 Cumi-cumi 1170 pantang 40 Kuning telor ayam 2000 pantang 41 Otak sapi 2300 pantang 42 Telor burung puyuh 3640 pantang