Asma 2

ASMA

Apa yang dimaksud dengan ASMA?

Asma adalah penyakit sukar bernapas yang ditandai adanya penyempitan saluran napas, napas menjadi sulit dan sesak.

ASMA, Mengapa kambuh?

Karena terpapar faktor pencetus (disebut ECUM):

Emosi (keadaan sedih, banyak pikiran, kaget)
Cuaca (hujan, udara dingin, udara terlalu panas)
Infeksi (flu, nyeri tenggorokan)
Udara kotor (asap dapur, asap rokok, asap obat nyamuk, debu rumah, kapuk, bulu kucing, kecoa, dll)
Makanan (coklat, kacang tanah, es, bumbu masak, tomat, minyak goreng, dll)

3 hal yang terjadi pada saluran napas:

ASMA, Bagaimana agar tidak kambuh?

ASMA, Bagaimana Cara Napas yang Benar?

Latihan pernapasan yaitu bernapas lambat dan berirama dengan cara yang rileks untuk memperbaiki pertukaran udara.

Caranya:

a. Pernapasan diafragma:

Letakkan satu tangan di atas perut tepat di bawah iga dan tangan lainnya pada tengah-tengah dada
Tarik napas dalam melalui hidung, perut menonjol sebesar mungkin
Hembuskan napas melalui bibir yang dirapatkan sambil mengencangkan otot-otot perut

Latihan tambahan:

Tekan dengan kuat ke arah dalam dan ke atas pada perut sambil menghembuskan napas
Ulangi selama 1 menit, diikuti periode istirahat selama 2 menit
Lakukan selama 5 menit, beberapa kali sehari pada saat sebelum makan dan waktu mau tidur

Pernapasan bibir dirapatkan:

Hirup napas melalui hidung sambil menghitung sampai 3
Hembuskan dengan lambat dan rata melalui bibir yang dirapatkan sambil mengencangkan otot perut dan menghitung sampai 7
Dilakukan sambil duduk di kursi

Tolok Ukur Pengobatan

(Tabel pemeriksaan: indikator, target, tanggal, hasil)

Daftar Titik Penilaian Ulang Materi Edukasi

(Keterangan: sudah mengerti / belum mengerti)

Edukasi Asma – Tim PKRS